Среди великого разнообразия всевозможных диет, существует и специализированная диета, действие которой направлено на уменьшение объемов талии. Для многих женщин именно эта зона является проблемной, поскольку стройной может именоваться только фигура с идеальной линией талии.

Стоит заметить, что диета для талии подразумевает комплексный подход, поскольку логично предположить, что вряд ли с помощью только тех или иных продуктов можно добиться сжигания жира на определенных участках тела. Поэтому целесообразным будет одновременно с диетой и выполнение комплекса физических упражнений, направленных на разработку и укрепление мышц туловища.

Сразу стоит оговориться, что самое первое и важное условие всех диет для талии – это полный отказ от сладкого, алкоголя и сахара.

Диета для талии: первый вариант

Завтрак: половина дыни и стограммовый кусочек сыра или 1 большое яблоко в сочетании с 25 гр. овсяных хлопьев. Обед: половина дыни и кусок рыбы-гриль, весом 150 гр., а также брокколи и капуста, или же овощной салат с кусочком куриной грудки и двумя кусочками грубого хлеба и 40 граммами сыра. Ужин: запеченные томаты, немного гороха (около 50 гр.) и небольшой стейк (100-150 гр.). Альтернативными вариантами являются маленькая свиная отбивная (желательно, приготовленная на гриле) с овощным салатом или смешанный салат с отварным кусочком нежирного мяса (порядка 100 гр.).

Диета для талии: второй вариант

Завтрак: стакан кефира (с пониженной жирностью), чай и 1 яйцо всмятку.
Обед: овощной салат, заправленный соком лимона и отварная говядина (100 гр.).
Ужин: овощной салат с кусочком отварной говядины и два-три ломтика сыра.