Фитнесс-диета

Данная диета хороша для достаточно длительного использования, поскольку ее рацион хорошо сбалансирован, а калорийность колеблется в диапазоне от 1000 до 1400 ккал в сутки. При соблюдении фитнесс-диеты важно пить не менее полутора литров воды в стуки. Также целесообразными будут регулярные физические нагрузки.

Диета построена по принципу 7-ми дней, при этом из предложенного рациона можно комбинировать завтраки, обеды и ужины по собственному вкусу.

Диета «К пляжному сезону»

Наступление весны заставляет каждую женщину мечтать о том, как она, наконец-то сбросит с себя все эти надоевшие теплые свитера, длинные юбки, и, облачившись в легкий сарафанчик и роскошные босоножки, поразит красотой всех мужчин. При одном, конечно, условии – если зимние месяцы и обилие праздников не привели к неожиданным, но предсказуемым последствиям в виде животика или неопрятных складок по бокам.

От идеального внешнего вида нас отделяет только три шага.

Диета «На пути к стройности»

После того, как заканчиваются долгие и насыщенные застольями новогодние праздники, многие из нас обнаруживают на своей талии и бедрах неожиданно появившиеся лишние килограммы. Привести себя в порядок и в достойной форме встретить 14 февраля и 8 марта поможет этап диета.

По мнению врачей-диетологов, любая диета, в которой еженедельное убавление веса превышает 800 гр. в неделю, вредна для здоровья. Предлагаемый ниже вариант семидневной диеты рассчитан на поступательную потерю веса, которая не превысит 3 кг, а значит, и пройдет безболезненно для вашего организма. Она очень хорошо сбалансирована, в ней присутствуют все необходимые питательные вещества, и, что особенно приятно, отсутствуют дефицитные и дорогостоящие продукты. Единственное важное условие – во время диеты нужно увеличить потребление жидкости. Усилить эффект от диеты и подтянуть мышцы живота и бедер поможет ежедневная 10-минутная гимнастика.

Диета для живота

Плоский, лишенный малейших следов жира живот – мечта каждой девушки. Диета для живота призвана сделать его именно таким – привлекательным и упругим. Ее задача – не только убрать жир с области талии и живота, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Данная диета подразумевает разумное и сбалансированное сочетание правильного питания и регулярных физических нагрузок.

Диета для талии

Среди великого разнообразия всевозможных диет, существует и специализированная диета, действие которой направлено на уменьшение объемов талии. Для многих женщин именно эта зона является проблемной, поскольку стройной может именоваться только фигура с идеальной линией талии.

Стоит заметить, что диета для талии подразумевает комплексный подход, поскольку логично предположить, что вряд ли с помощью только тех или иных продуктов можно добиться сжигания жира на определенных участках тела. Поэтому целесообразным будет одновременно с диетой и выполнение комплекса физических упражнений, направленных на разработку и укрепление мышц туловища.

Диета для живота от Синтии Сасс

Одна из самых актуальных проблем в конце лета – это избавление от последствий отпускных радостей, которые беспощадно проступают на животе и в области талии. Каждый выпитый на курорте коктейль и каждое блюдо шведского стола в духе «все включено» перед началом осени отражается на этих предательских местах. Эти неизбежные спутники радостных отпускных впечатлений способны доставить немало неприятных минут, избежать которых поможет разработанная Синтией Сасс, известным диетологом, система питания, основанная на повышенном содержании в рационе мононенасыщенных жиров.

Страсти по талии или диета для осиной талии

Кто из нас не помнит кадра их фильма «Унесенные ветром», когда нянька затягивает корсет на талии Скарлетт? Для того чтобы это модное орудие пыток создало идеальную фигуру, бедняжке приходится из всех сил держаться за спинку кровати, пока ее талия не утянется до нужных 16 дюймов. То есть талия затягивалась до 40,5 см. И не удивительно, что при таком истязании девушки то и дело падали в обморок. Это было прямым следствием не нежного и хрупкого мировоззрения, а куда более банальных проблем с дыхательной системой, кровеносными сосудами и желудочно-кишечным трактом.

Диета для ягодиц

Эта диета сделает самые проблемные зоны – бедра и ягодицы упругими и стройными всего за две недели применения!

Главные «потребители» этой диеты – безусловно, женщины. Именно их природа одарила способностью накапливать жир в области ягодиц и бедер. Правда, и ярые фанаты пива смогут воспользоваться ею для того чтобы уменьшить столь явные проявления своей фанатичной преданности пенному напитку, как пивной живот и полнота бедер.

Согласно данным диетологов, нам необходимо всего 12 граммов жиров ежедневно. А между тем среднестатистический человек употребляет с пищей до 115 грамм! При этом большую часть жиров мы получаем в скрытом виде – они прячутся от нашего бдительного взгляда в пирожных, кексах, колбасах, сырах и даже мороженом.