Избавиться от лишнего веса не так уж и сложно, если следовать рекомендациям диеты, особенностью которой является употребление разнообразных морепродуктов с отварным рисом. Данная программа рассчитана на семь дней. За счет большого содержания в питании йода, в котором для нормальной работы нуждается щитовидная железа, расщепляются углеводы и избыточные жиры в организме. Рис же нужен, во-первых, чтобы насытиться, а во-вторых, благодаря ему усвояемость йода происходит намного быстрее. С данной диетой похудеть за неделю можно на 5 килограммов.

Понедельник

Утром первого дня диеты принимается полтарелки отварного риса без масла. В обед можно приготовить на пару морскую рыбу. Гарниром станет отварной рис без использования каких-либо масел. Для ужина можно сделать салат из морской капусты и сварить вкрутую два куриных яйца.

Вторник

Утренней пищей будет отваренный без масла рис. На обед приятным дополнением к небольшой порции риса станут отварные креветки (несколько штук вполне достаточно). Также можно съесть одно овсяное печенье. Ужин состоит из отварной или паровой морской рыбы.

Среда

В качестве завтрака будет все тот же отварной рис без масла. Для обеда следует сварить мясо кальмара и три средних свежих помидора. Вечером разрешается съесть около половины тарелки отварного риса без масла и вареные креветки.

Четверг

На завтрак сделать салат из отваренных вкрутую яиц, крабового мяса и морской капусты. Днем к приготовленному без использования масла рису добавить латук – зеленый листовой салат. На ужин сварить половину средней свеклы и употреблять в сочетании с тушенной морской рыбой.

Пятница

За завтраком рекомендуется скушать небольшую порцию несмазанного маслом отварного риса. В качестве дневной пищи можно взять приблизительно двести граммов винограда темных сортов (например, такой как Изабелла). Вечером салат из морских водорослей (капусты) и натуральный йогурт, который прекрасно дополнит и совсем не утяжелит ужин.

Суббота

Начать день с положительных эмоций поможет салат из помидоров, латука и редиски, его следует заправить оливковым маслом и посыпать зернышками кунжута. В обед отварить нежирное мясо и приготовить на пару фасоль. Вечером допускается отварной картофель с одним свежим некрупным помидором.

Воскресенье

На завтрак съесть среднюю порцию обезжиренного творога. А в обед и вовсе следует обойтись одним стаканом молока с малой долей жирности. Для ужина сварить либо приготовить на пару куриную грудку без кожицы. Дополнить вечернюю трапезу можно молочной овсяной кашей, молоко при этом лучше использовать обезжиренное.