Диета всегда поможет в борьбе с лишним весом. Правда, наверняка, нужно будет немного поголодать. А как же иначе сбросить вес? Без силы воли и терпения здесь не обойтись. Данная диета составлена ровно на неделю. Не важно, с какого дня начинать, главное – не сорваться в течение ровно семи дней.

День первый. Пейте исключительно кефир и ничего больше.
Чтобы снизить жирность кефира, разведите продукт 2,5 % жирности наполовину обыкновенной водой.
В этот день в пищу можно только кефир в любых объемах.
В течение всего этого дня организм разгружается.
Такой разгрузочный день очень полезен для организма, хотя и выдержать его очень нелегко, но как известно, на пути к красоте без жертв не обойтись.

День второй. Ваш завтрак должен состоять из вареного яйца «в мешочек» и стакана чая без сахара, можно подсластить чай сахарозаменителем.
В полдник съешьте апельсин и яблоко, их можно употребить также в виде салата, предварительно нарезав кубиками. И вкусно, и питательно.
На обед приготовьте гороховый суп и компот из сухофруктов.
В этот день ужина не должно быть. Допускается выпить стакан кефира.

День третий. На завтрак залейте кефиром мюсли (с тропическими сухофруктами), важно, чтобы блюдо получилось не больше 200 грамм всего, стакан чая либо кофе, не подслащивать.
В полдник съешьте один грейпфрут, он помогает сжигать жиры.
В обед приготовьте себе мексиканскую смесь из риса, моркови, лука, кукурузы, гороха, болгарского перца. Подобные смеси продаются замороженными в магазинах. Просто высыпьте смесь на сковороду с растительным маслом (не более 1 столовой ложки) и немного потушите. Также, дабы обогатить витаминами наше блюдо, после того как снимите его с плиты и немного охладите, добавьте еще одну ложку масла. Почему масло важно добавить после разогрева? Потому что под действием высокой температуры витамины разрушаются. Таким образом вы получите вкусный, питательный и полезный обед.
В меню ужина входит яблоко и йогурт, но не очень жирный и не слишком сладкий.

День четвертый. Наконец можно встать на весы и убедиться в результативности диеты. Вы обязательно должны будете увидеть свой прогресс.
На завтрак позвольте себе маленький кусочек колбасы и чуть-чуть сыра, без хлеба и без масла, чашечку чая или кофе.
В полдник порадуйте себя любым фруктом, или салатиком из фруктов. Но не наедайтесь сильно, это не пойдет вам на пользу.
На обед сварите гречневую кашу, примерно 50 грамм, и заправьте ее овощной подливкой.
В этот день на ужин выпейте чашечку чая и съешьте кусочек сыра.

День пятый. На завтрак приготовьте яичницу на два куриных яйца и выпейте чашку чая.
В полдник только 250 мл кефира.
На обед съешьте вареную куриную грудку, или любое другое белое мясо, но максимум 300 грамм.
Ужин будет состоять из стакана питьевого йогурта.

День шестой. Позавтракайте чаем или кофе, вареным яйцом и молочной сосиской.
В полдник снова выпейте уже порядком поднадоевший кефир.
В обед отварите рис и заправьте его овощной подливой.
Поужинайте любыми овощами, винегретом, вареной свеклой, тертой на терке, добавьте КАПЛЮ майонеза.

День седьмой, последний. Это день самый непростой, за плечами целая неделя достижений в борьбе с лишними килограммами! Но впереди прекрасный финиш.
По сути – это разгрузочный день. Пейте только кефир, когда вам хочется и сколько хочется. На этот раз можно не разбавлять его водой.
Следующий день начнется с чувства глубоко удовлетворения, когда, встав в очередной раз на весы, вы увидите долгожданный результат!

Этот режим питания особо не предполагает занятия физкультурой, но если вы не слишком усидчивы, умеренная физическая нагрузка допустима.