Диета «6 лепестков»

Одна из самых действенных диет была предложена шведским диетологом Анной Юханссон. Благодаря диете «6 лепестков» можно сбрасывать до 0,8 кг за сутки.

Похудение основано на грамотном сочетании монодиет. Исследования, проведенные Анной Юханссон показывают, что разработанная ею диета идеальна для быстрого избавления от лишних жировых запасов.

Диета «12 дней»

Большое количество ограничений и оптимальная длительность делают эту строгую диету одной из самых действенных и результативных. Но при этом подходит она далеко не всем – прежде всего, стоит убедиться в том, что она не противопоказана по медицинским показателям. И, начиная диету, нужно быть уверенным в собственных силах и в умении ограничивать свои желания с помощью самодисциплины.

При полном совпадении все этих условий диета даст желаемый результат – общее снижение веса может составить порядка 10 кг. При этом важно помнить о том, что есть можно строго до 18 часов, а вот употребление воды необходимо оставить в переделах суточной нормы. Максимально благоприятный период для такой диеты – осень или конец зимы.

Витаминно-белковая диета

С помощью этой простой диеты можно в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. Рассчитана она на 10 дней, за которые можно потерять до 7-ми килограмм. Кроме этого к очевидным достоинствам диеты можно отнести то, что она щадящая, а значит придерживаться ее не сложно, да и о чувстве голода можно не переживать. А что самое важное, витаминно-белковая диета абсолютно безопасна для здоровья.

Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять исключительно белковую и витаминизированную пищу. Об углеводах, жирах, приправах, различных соусах, специях, кетчупах и прочем придется на это время забыть. Единственное, на что есть поблажка – соль, но ее можно употреблять в минимальном количестве.

Рисово-белковая диета

Самый популярный злак на Земле – рис. И это совсем неслучайно, в рисе содержатся все необходимые организму полезные вещества, и при этом он не способствует набору веса. Рис это прекрасная альтернатива хлебу. Диетологи считают его идеальным дополнением белковой пищи.

Рис очень часто рекомендуют при диетах желающим похудеть или тем, кто просто держит себя в форме. А все потому, что при большом количестве белков он содержит жиросжигающие углеводы.

Американская диета

Еще с самых давних времен доказано, что в основе уникальных изобретений всегда лежат совершенно простые и доступные истины. Поэтому, перед тем как начать применять какую-либо диету для похудания, необходимо воспользоваться основным и главным критерием любого похудения - это полностью отказаться от ужина. Если придерживаться такого режима в употреблении пищи в идеале, то проблема похудания исчезнет.

Худеем c травами

Наши предки никогда не задумывались над соблюдением диет. Они жили по законам природы, соблюдали посты, а когда болели, лечились только травами. Но для современных людей вопрос похудения является одним из самых важных проблем. Борьба против ожирения, которое приводит к различным нарушениям в организме, ведется по всему миру.

Раздельное питание: 90 дней – минус 25 килограммов

Снизить вес на 25 килограммов и восстановить правильный обмен веществ за три месяца поможет диета, предложенная создателями известной по всему миру 90-дневной диеты.

Диета на 7 дней

Диета всегда поможет в борьбе с лишним весом. Правда, наверняка, нужно будет немного поголодать. А как же иначе сбросить вес? Без силы воли и терпения здесь не обойтись. Данная диета составлена ровно на неделю. Не важно, с какого дня начинать, главное – не сорваться в течение ровно семи дней.

Грейпфрутовая диета

Общий срок диеты составляет 7 дней, при четком соблюдении меню потеря веса составляет порядка 4 килограммов. Во время этой недели рекомендуется максимально сократить употребление соли. Отличной заменой могут стать пряности и специи. В качестве небольшого перекуса можно выпивать стакан обезжиренного кефира.

Худеем c травами

Наши предки никогда не задумывались над соблюдением диет. Они жили по законам природы, соблюдали посты, а когда болели, лечились только травами. Но для современных людей вопрос похудения является одним из самых важных проблем. Борьба против ожирения, которое приводит к различным нарушениям в организме, ведется по всему миру.

Овощной суп для похудения

Диета с использованием этого супа дает не только потерю 5-6 кг за неделю, но и позволяет очистить организм от скопившихся в нем шлаков. Использовать ее можно несколько раз в год, длительность курса - 7 дней. При этом требуется полный отказ от алкоголя и тщательное соблюдение всех требований меню.

Свекольная диета

Правильное использование свеклы в качестве основного ингредиента меню позволит за 10 дней избавиться от 6 кг лишнего веса. Но использовать данную диету стоит исключительно здоровым людям, так как она противопоказана диабетикам, а также людям, страдающим заболеваниями почек. Но даже обладателям отменного здоровья не стоит продлевать десятидневный срок диеты.

Виноградная диета

Это одна из самых парадоксальных, но, тем не менее, действенных диет. Калорийность винограда в сравнении с другими фруктами и ягодами достаточно велика, но всего за 4 дня на виноградной диете можно потерять до двух килограммов. При этом никаких мук голода и борьбы с непреодолимым желанием съесть лишний кусочек у вас не будет. Клетчатка и калории из винограда создадут ощущение сытости, а значит, 4 дня диеты перенесутся легко и без усилий.

Йод и рис для похудения

Избавиться от лишнего веса не так уж и сложно, если следовать рекомендациям диеты, особенностью которой является употребление разнообразных морепродуктов с отварным рисом. Данная программа рассчитана на семь дней. За счет большого содержания в питании йода, в котором для нормальной работы нуждается щитовидная железа, расщепляются углеводы и избыточные жиры в организме. Рис же нужен, во-первых, чтобы насытиться, а во-вторых, благодаря ему усвояемость йода происходит намного быстрее. С данной диетой похудеть за неделю можно на 5 килограммов.

Худеем c травами

Наши предки никогда не задумывались над соблюдением диет. Они жили по законам природы, соблюдали посты, а когда болели, лечились только травами. Но для современных людей вопрос похудения является одним из самых важных проблем. Борьба против ожирения, которое приводит к различным нарушениям в организме, ведется по всему миру.

Грейпфрутовая диета

Общий срок диеты составляет 7 дней, при четком соблюдении меню потеря веса составляет порядка 4 килограммов. Во время этой недели рекомендуется максимально сократить употребление соли. Отличной заменой могут стать пряности и специи. В качестве небольшого перекуса можно выпивать стакан обезжиренного кефира.

Капустная диета

Данная диета способна не только привести к заметному снижению веса за счет невысокой калорийности капусты, но и значительно улучшить общее состояние организма. Результатом недельной капустной диеты является потеря как минимум трех килограммов веса, а также обогащение организма ценными витаминами и минеральными веществами.

Картофельная диета

Данная диета отлично переносится организмом и достаточно сытная, поэтому ее можно чаще других овощных монодиет. Потеря веса в случае ее правильного использования достигает 500 гр. в сутки. В меню такой диеты помимо картофеля присутствуют яйца и молоко как источник белка.

Овощной суп для похудения

Диета с использованием этого супа дает не только потерю 5-6 кг за неделю, но и позволяет очистить организм от скопившихся в нем шлаков. Использовать ее можно несколько раз в год, длительность курса - 7 дней. При этом требуется полный отказ от алкоголя и тщательное соблюдение всех требований меню.

Сельдерейная диета

Родина сельдерея - Древняя Греция, в которой растение наделяли магическими свойствами. Средиземноморские красавицы считали, что сельдерей обладает способностью возвращать сияние молодости, сохранять красоту, а также усиливать страсть и влечение. Современные же исследователи утверждают, что благотворное влияние, оказываемое им на гормональные фон человека, помогает сохранять упругость кожи и улучшает состояние организма в целом.

Свекольная диета

Правильное использование свеклы в качестве основного ингредиента меню позволит за 10 дней избавиться от 6 кг лишнего веса. Но использовать данную диету стоит исключительно здоровым людям, так как она противопоказана диабетикам, а также людям, страдающим заболеваниями почек. Но даже обладателям отменного здоровья не стоит продлевать десятидневный срок диеты.

Вегетарианская диета

Диета, рассчитанная на месяц, способна порадовать не только поклонников растительной пищи, но и помочь всем остальным избавиться от лишних килограммов. Общая потеря веса при диете составляет порядка 8 кг за месяц.
Ежедневно необходимо включать в свой рацион во время данной диеты:

Виноградная диета

Это одна из самых парадоксальных, но, тем не менее, действенных диет. Калорийность винограда в сравнении с другими фруктами и ягодами достаточно велика, но всего за 4 дня на виноградной диете можно потерять до двух килограммов. При этом никаких мук голода и борьбы с непреодолимым желанием съесть лишний кусочек у вас не будет. Клетчатка и калории из винограда создадут ощущение сытости, а значит, 4 дня диеты перенесутся легко и без усилий.

Американская диета

Еще с самых давних времен доказано, что в основе уникальных изобретений всегда лежат совершенно простые и доступные истины. Поэтому, перед тем как начать применять какую-либо диету для похудания, необходимо воспользоваться основным и главным критерием любого похудения - это полностью отказаться от ужина. Если придерживаться такого режима в употреблении пищи в идеале, то проблема похудания исчезнет.

Индийские ингредиенты для похудения

Не нужно привыкать к вкусу оливкового масла, морских водорослей или сои, чтобы придерживаться маложирной здоровой диеты. Индийская кухня тоже может быть здоровой, если блюда готовятся на растительном масле и состоят из ингредиентов, полезных для нашего здоровья.

Аюрведа, традиционная система индийской медицины, рекомендует совмещать все вкусы (сладкий, кислый, соленый, острый, горький и терпкий) хотя бы в одном приеме пищи в день. Это поможет сбалансировать неестественные пищевые пристрастия. Ниже приведены 12 наименований продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье.